Xenobióticos como disruptores hormonales
Con la infertilidad en aumento y los costos altísimos de los tratamientos de fertilidad, es importante que las parejas que intentan concebir exploren algunas de las posibles causas fundamentales de la infertilidad. Si bien la falta de una nutrición adecuada que apoye la fertilidad podría ser una de esas causas, los productos químicos en nuestro medio ambiente, alimentos y productos domésticos también pueden tener un efecto adverso.
Los xenobióticos son toda sustancia ajena a nuestro organismo que no beneficia a nuestras funciones vitales y más bien podrían causar un daño. Por otro lado los disruptores endocrinos (EDC, por sus siglas en inglés) son sustancias químicas que imitan las hormonas producidas naturalmente por nuestro cuerpo y, por lo tanto, interfieren con la función endocrina. (La función endocrina adecuada es esencial para una salud óptima, ya que el sistema endocrino produce hormonas que regulan el sueño, el estado de ánimo, la función de los tejidos, la función sexual, el metabolismo y el crecimiento). No solo los que estan intentando concebir deberían cuidarse de estos compuestos químicos.
La exposición a los EDC puede hacer que el cuerpo produzca una cantidad excesiva o insuficiente de hormonas clave para obtener resultados positivos en la fertilidad, como el estrógeno y la testosterona. Y las hormonas desequilibradas pueden afectar la ovulación, el conteo de espermatozoides y la fertilización.
Los EDC se han relacionado con complicaciones de salud que involucran el cerebro, el sistema inmunológico y, obviamente, el sistema reproductivo. Sin embargo, cuando se trata específicamente de problemas reproductivos, la investigación ha descubierto un posible vínculo entre los EDC y afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis y los fibromas uterinos.
Problema- plástico
Los productos de plástico, como las botellas de agua y los tuppers, contienen un EDC conocido como bisfenol A (BPA). El BPA es un químico industrial que también se puede encontrar en los alimentos enlatados y en los recibos impresos de las tiendas.
Los estudios han relacionado el BPA con un mayor riesgo de aborto espontáneo, pero se pueden tomar medidas para reducir la exposición, como: beber de botellas de acero inoxidable, usar recipientes de vidrio, optar por recibos digitales, evitar los alimentos enlatados o asegurarse de que las latas estén etiquetadas como "libre de BPA".
Los ftalatos son sustancias químicas que también se encuentran en el plástico, pero también se pueden encontrar en productos de belleza con "fragancia" en su lista de ingredientes. Reducir el uso de platos y tuppers de plástico (¡y definitivamente no colocar alimentos en el microondas sobre ellos!) y leer detenidamente las etiquetas de los ingredientes ayudará a reducir su exposición.
Los siguientes productos contienen las cantidades más altas de pesticidas y siempre deben consumirse de forma orgánica si es posible: fresas, espinacas, col rizada, nectarinas, manzanas, uvas, pimientos, cerezas, melocotones, peras, apio y tomates (también conocidos como la “docena sucia”).
La importancia del suplemento, folato
Los estudios muestran que un alto consumo de folato puede reducir los efectos de algunos EDC, como los ftalatos y los BPA. El folato se puede encontrar en alimentos como las espinacas, los espárragos, las coles de Bruselas y el hígado, así que considere incorporarlos a su dieta si tiene problemas de infertilidad. Una vitamina prenatal de calidad también contendrá folato (no ácido fólico).
Comida para llevar
Los EDC aparentemente están en todas partes, desde nuestros productos para el hogar hasta nuestros alimentos. Sin embargo, el objetivo no debe ser eliminar por completo la exposición a los EDC, sino ser más conscientes de los productos que usamos y los alimentos que consumimos para reducir la exposición en el día a día. Incluso si no tiene problemas de infertilidad, reducir la exposición puede mejorar enormemente la salud en general.